Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
116.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2700 kcal
|
Fat: 110.11g | Prot: 104.01g | Carbs: 325.90g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Гречка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Dinner: Колбаса, Молочный Дождик Сыр Плавленый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Колбаса, Шоколад Миллениум 80%, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь. more...
|
|
3659 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 16 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|