Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
116.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
3259 kcal
|
Fat: 95.61g | Prot: 129.75g | Carbs: 349.36g.
Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Кимчи из Белокачанной Капусты, Мидии (Вареные или на Пару), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Ашан Мандарин, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Арахис, Зеленый Острый Перец ч.л., Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Narnari Вино Киндзмараули, Вино Красное Сухое. more...
|
|
4576 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, ходьба - 1 hour, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 48 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|