Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
116 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
3393 kcal
|
Fat: 96.45g | Prot: 87.55g | Carbs: 292.79g.
Breakfast: Вино Красное Сухое, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: ВкусВилл Чебуреки с Сыром Сулугуни, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Бутерброд с Маслом, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Запеченный Картофель. more...
|
|
2735 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, ходьба - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|