Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
113.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
2281 kcal
|
Fat: 109.88g | Prot: 101.85g | Carbs: 220.68g.
Breakfast: Метро Чука, Айдиго Куркума Молотая, Кофе, Лента Перец Чили, Магнит Авокадо, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи. Lunch: Кухня на Районе Хот-Дог. Dinner: Ярмарка Нут Вареный, Апельсин, Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные", Булгур (Вареный), Метро Чука, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
3846 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|