Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2020
|
115.3 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2020:
|
2528 kcal
|
Fat: 65.07g | Prot: 66.33g | Carbs: 252.70g.
Breakfast: Лен Семена, Зеленый Острый Перец ч.л., METRO Чука, Гречка. Lunch: Lipton Зелёный Чай с Ароматом Марокканской Мяты, METRO Чука, Булгур (Вареный), Метро Чука, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Вино Красное Сухое, Сыр Сулугуни, Селедка под Шубой, Хлеб Черный. more...
|
|
4471 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|