Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
|
114.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2020:
|
2384 kcal
|
Fat: 72.73g | Prot: 164.81g | Carbs: 275.88g.
Breakfast: Curtis Чай Зеленый, METRO Чука, Nutiva Семена Чиа, Капустный Салат, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Золотой Лен Кисель. Lunch: Хлеб Зерновой, Винегрет, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Минтай Жареный, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Капустный Салат. Dinner: Ветчина Куриная, Куриная Грудка на Пару, Сухие Семена Чиа, Метро Чука, Булгур. more...
|
|
4477 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 6 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|