Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
115.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
2960 kcal
|
Fat: 137.24g | Prot: 139.26g | Carbs: 297.36g.
Breakfast: Горбуша на Пару, Сыр Российский, Солнечная Фазенда Руккола, Сметана , Лента Перец Чили , Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Овощная Смесь. Lunch: Хурма, Клементины, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Сыр Сулугуни, Лента Перец Чили, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Свиточ Ромашка, Борщ. Dinner: Фундук, Кетчуп, Рудь Овощной Букет, Мидии, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Nutiva Семена Чиа, Фундук, Kotanyi Масло Тыквенное, Тефтели с Рисом, Солнечная Фазенда Руккола, Global Village Мексиканская Смесь. more...
|
|
3620 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|