Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
|
114.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
3385 kcal
|
Fat: 101.63g | Prot: 81.30g | Carbs: 187.58g.
Breakfast: Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Зеленый Острый Перец ч.л., Зеленый Листовой Салат, Сыр Фета, Nutiva Кокосовое Масло, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кофе. Lunch: Белое Столовое Вино, Вино Красное Сухое, Yami Yami Гриссини, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Сыр Сулугуни. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|