Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
114.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
2350 kcal
|
Fat: 105.07g | Prot: 77.35g | Carbs: 279.77g.
Breakfast: Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Чай с Лимоном и Сахаром, Апельсин, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Радоград Масло Облепиховое, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Dinner: Корица, Чай с Лимоном и Сахаром, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Вологодское Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3607 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 16 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|