Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
111 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
3494 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 113.38g | Carbs: 295.62g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Шоколад, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое. Dinner: Зефир, Картофель Отварной, Рыба на Пару. more...
|
|
3476 kcal
|
Exercise:
наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 25.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|