Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
112.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
3074 kcal
|
Fat: 46.72g | Prot: 104.62g | Carbs: 352.20g.
Breakfast: Лук, Сыр Российский, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Краски лета Соте, Фасоль Стручковая, Беринг Тефтели Рыбные. Lunch: Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Беринг Тефтели Рыбные, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Булгур (Вареный), Вино Красное Сухое. more...
|
|
10119 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 3 hours, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 6 hours, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|