Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
113.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
2817 kcal
|
Fat: 119.23g | Prot: 111.40g | Carbs: 328.47g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Морские Водоросли, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Семена Чиа, Простые Пельмени. Lunch: Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром, Гарнец Ламинария Сушеная Пищевая, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Главсуп Харчо с Курицей. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Дружба Плавленный Сырок, Чука, Ярмарка Нут Вареный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
5559 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 56 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours. more...
|
Gaining 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|