Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2020
|
112 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
3954 kcal
|
Fat: 152.17g | Prot: 118.81g | Carbs: 194.84g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Масляный Король Масло Облепиховое, Nutiva Кокосовое Масло, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Lunch: Вино Красное Сухое, Глобус Шашлык из Свиной Шеи. Dinner: Винегрет без Масла, Мираторг Рёбрышки Свиные. more...
|
|
4396 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|