Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
|
111.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
2935 kcal
|
Fat: 131.43g | Prot: 181.80g | Carbs: 268.46g.
Breakfast: SPAR Тефтели Куриные Паровые, От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Свой Урожай Чёрная Смородина , Дикси Виноград Кишмиш, Хурма, Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Красные Помидоры, Колбаса, Хлеб, Хурма. more...
|
|
4412 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|