Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
2466 kcal
|
Fat: 101.38g | Prot: 117.25g | Carbs: 280.65g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Капуста Белокочанная, Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Сыр Сулугуни, Сосиска, Подлива, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Dinner: Скумбрия на Пару, Перекресток Арбуз, Салями, Огурец (без Кожуры), Виноград, Рагу из Кабачков. more...
|
|
3622 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|