Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
111.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2020:
|
2251 kcal
|
Fat: 82.63g | Prot: 113.83g | Carbs: 285.55g.
Breakfast: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Иней Шинка Пикантная, Ячневая Каша на Воде, Капустный Салат. Lunch: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощное Рагу. Snacks/Other: Иней Шинка Пикантная, Сыр Сулугуни, Виноград, Арбуз. more...
|
|
4642 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 56 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|