Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
112.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
2802 kcal
|
Fat: 95.30g | Prot: 159.38g | Carbs: 328.10g.
Breakfast: Арахис, Чай с Лимоном и Сахаром, Шинка, Вареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сырники ПП, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла, Борщ. Dinner: Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. more...
|
|
3619 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|