Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2020
|
111.9 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
2620 kcal
|
Fat: 100.39g | Prot: 150.38g | Carbs: 285.84g.
Breakfast: Рис Вареный, Сыр Моцарелла, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свиной Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур, Подсолнечное Масло, Мореслав Салака Холодного Копчения. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
5497 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 51 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 2 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|