Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2020
|
111.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
3238 kcal
|
Fat: 98.82g | Prot: 141.28g | Carbs: 449.61g.
Breakfast: ВкусВилл Сок Виноградный Прямого Отжима, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Lunch: 33 Курицы Колбаса, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Хек Запеченный, Чебурек, Борщ. Dinner: Хек Жаренный в Кляре, Окей Виноград Черный, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
5505 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, ходьба - 3 hours, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 56 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|