Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
111.9 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
2744 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 63.90g | Carbs: 346.46g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок, Yayla Чиа, Яготинская Закваска 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое, Булгур (Вареный), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
3645 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 12 minutes, ходьба - 3 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|