Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
|
110.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
2201 kcal
|
Fat: 110.56g | Prot: 100.62g | Carbs: 215.82g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перекресток Арбуз, Борщ. Dinner: Белый Хлеб, Помидоры, Голубцы с Рисом и Мясом. more...
|
|
5990 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 11 minutes, Showering - 5 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|