Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1590 kcal
|
Fat: 34.24g | Prot: 115.12g | Carbs: 204.51g.
Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Dinner: Помидоры, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
4281 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 26 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|