Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
105.4 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2329 kcal
|
Fat: 144.56g | Prot: 104.91g | Carbs: 243.58g.
Breakfast: Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Nutiva Семена Чиа, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Lunch: Сыр Российский, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Картофель Отварной, Лента Сациви с Курицей, Вино Красное Сухое. Dinner: Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. more...
|
|
4704 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 21 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|