Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
105.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3167 kcal
|
Fat: 122.58g | Prot: 223.76g | Carbs: 306.66g.
Breakfast: Салями, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Bonduelle Royal Mix. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Шоколад Миллениум 80%, Соляник Угорський, Соевый Белок, Рис, Азбука Вкуса Микс из Свежих Овощей. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Свинина на Пару, Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Лисички, Помидоры, Малина, Черника. more...
|
|
4827 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 12 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|