Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
105.4 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2450 kcal
|
Fat: 249.80g | Prot: 161.74g | Carbs: 222.03g.
Breakfast: Organic Life Облепиховое Масло, Ферма Сир Зернистий Кисломолочний 7%, Чай с Лимоном и Сахаром, Базилик, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Оливковое Масло. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Ферма Моцарелла, Чай с Лимоном и Сахаром, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Базилик, Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Dinner: Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Organic Life Облепиховое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Помидоры. more...
|
|
5091 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 51 minutes, Showering - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|