Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
|
106.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3230 kcal
|
Fat: 151.17g | Prot: 114.51g | Carbs: 228.53g.
Breakfast: Льняное Масло. Lunch: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Сулугуни, Сосиски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лето Укроп Свежий, Борщ, Картофель Отварной. Dinner: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. more...
|
|
3322 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|