Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
104.6 kg
Lost so far: 36.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2632 kcal
|
Fat: 153.41g | Prot: 68.35g | Carbs: 284.64g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Помидоры, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Мёд, Оливковое Масло. Lunch: Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Борщ, Помидоры. Snacks/Other: Апельсин, Помидоры, Финик, Фисташки. more...
|
|
5824 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 51 minutes, Showering - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|