|
Анастасия Чекмарёва I am enough
Откладываю еду на потом.
"Я откладываю еду, что позже съесть гораздо больше.
⠀
Хм, похоже ли это на ограничения? Я же не выкинула еду из своего плана, я просто ее перенесла. Еще и съела".
⠀
⠀
ЭТО ОГРАНИЧЕНИЕ.
⠀
Да, напрямую вы не ограничили себе калории, но вы ограничили себя в приеме пищи и не стали есть его, пусть он и будет на потом.
⠀
Я также знаю, что вы так делаете потому, что хотите есть МНОГО. В идеале было бы здорово, если бы можно было обжираться чем угодно и не толстеть. Я угадала вашу мысль?
⠀
Поэтому вы радуетесь, когда проспали завтрак и можно на обед съесть калории завтрака в том числе.
⠀
Но также бывает, что человек радуется, что съест меньше калорий за сутки в принципе, "благодаря" пропуску еды.
⠀
Вы можете радоваться, когда вы позавтракали в 12, в итоге все приемы пищи сместились, и вам "ужин не пригодился".
⠀
❗Это уловки.
⠀
Это один из маркеров расстройства.
⠀
🔻Я любила так делать. Обожала, когда в выходной день я просыпалась поздно, и в итоге мой обед был в 2 раза больше. В другие дни, когда я "не успевала" на завтрак, я не добавляла его калории к другим приемам пищи и чувствовала свое превосходство.
⠀
Это мираж, никакого здесь превосходства не было.
⠀
Вы можете этим заниматься даже в период восстановления, неосознанно отодвигая еду "на попозже".
⠀
❗Проанализируйте, делаете ли вы так. Это неочевидный признак ограничений.
|
60.1 kg
Lost so far: 52.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|