Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
106.8 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2702 kcal
|
Fat: 134.35g | Prot: 101.22g | Carbs: 264.18g.
Breakfast: Ананас, Картошка Печеная, Чебаркульская Птица Сардельки Баварские, Льняное Масло. Lunch: Чай с Сахаром, Говядина Отварная, Кетчуп, Сарделька, Борщ, Колбаса. Dinner: Кунжутное Масло, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое, Ананас. more...
|
|
6162 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 21 minutes, Showering - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|