Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
109.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2222 kcal
|
Fat: 117.61g | Prot: 100.99g | Carbs: 209.29g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Льняное Масло, Красные Помидоры, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Суп Овощной. Dinner: Кунжутное Масло, Кабачок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
6078 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 56 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Gaining 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|