Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2020
|
107.6 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2702 kcal
|
Fat: 137.00g | Prot: 157.07g | Carbs: 216.37g.
Breakfast: Селедка, Веселый Молочник Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Картофель Молодой, Простоквашино Сыр Кисломолочный Зернистый. Lunch: Чай с Лимоном, Кунжутное Масло, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сельдь Соленая, Зеленый Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Картофель Молодой, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Суп Овощной. Dinner: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Кунжутное Масло, Кабачки, Вареное Яйцо, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
6008 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Bathing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 36 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|