Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2020
|
110.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2579 kcal
|
Fat: 133.89g | Prot: 115.57g | Carbs: 251.02g.
Breakfast: Мёд, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Зеленый Чай, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лук, Капуста Белокочанная, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Борщ. Dinner: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. more...
|
|
5420 kcal
|
Exercise:
Bathing - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|