Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2020
|
111.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2500 kcal
|
Fat: 96.60g | Prot: 108.14g | Carbs: 321.88g.
Breakfast: Мёд, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Финик, Хлеб, Barilla Макароны, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Fit Parad Стевия, Чай с Лимоном. Dinner: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Масло Подсолнечное, Картошка Печеная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Лук, Белые Грибы (Обжаренные). more...
|
|
9605 kcal
|
Exercise:
Showering - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 6 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|