Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2020
|
107.8 kg
Lost so far: 33.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 41.33g | Carbs: 114.48g.
Breakfast: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Льняное Масло, Лента Смесь Овощная Крымская, Gea Масло Тыквенное. Lunch: Оливковое Масло, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
5350 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|