Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2020
|
111 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
2997 kcal
|
Fat: 135.16g | Prot: 76.77g | Carbs: 384.02g.
Breakfast: Baisad Кетчуп Чили Острый, Рот Фронт Ромашка, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Чай с Лимоном, Кокос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Dinner: Яблоко, Апельсин, Стоевъ Кетчуп Чили, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Банан, Сыр Сулугуни, Хлеб Зерновой, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. more...
|
|
6313 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|