Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2020
|
110.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3261 kcal
|
Fat: 158.57g | Prot: 120.22g | Carbs: 344.80g.
Breakfast: Мёд, Лента Винегрет Классический, Kotanyi Масло Тыквенное, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Микоян Сардельки Докторские, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Сыр Сулугуни, Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом, Свекла Вареная. Dinner: Грейпфрут, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Микоян Сардельки Докторские, Апельсин. Snacks/Other: Винегрет, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). more...
|
|
5792 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, Showering - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|