Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
109.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 128.28g | Prot: 97.35g | Carbs: 175.24g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Оливковое Масло (Первого Отжима), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Апельсин, Чай с Лимоном, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кимчи из Белокачанной Капусты, Сити Гурмэ Суп Гороховый. Dinner: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Приготовленный Лук, Белые Грибы (Обжаренные), ВкусВилл Сало Белорусское, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Яблоко Голден, Индолина Колбаса Рубленая, Кунжутное Масло. more...
|
|
5428 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|