Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
111.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2959 kcal
|
Fat: 163.47g | Prot: 94.20g | Carbs: 296.06g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Мексиканская Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лен Семена, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Дымов Колбаса Докторская, Подсолнечное Масло, Лето Лук Зелёный, Капуста Белокочанная, Рот Фронт Ромашка, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Индолина Колбаса Рубленая, Годжи, Имбирь, Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Dinner: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Кунжутное Масло. Snacks/Other: Капуста Лепесками по Корейски, Дымов Колбаса Докторская, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
6768 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 59 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|