Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2020
|
111.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3141 kcal
|
Fat: 116.38g | Prot: 94.92g | Carbs: 424.72g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Челны Хлеб Хлеб Серый, Винегрет с Тыкв Маслом, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Дымов Колбаса Докторская, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Паштет из Куриной Печени, Дымов Колбаса Докторская, Винегрет с Тыкв Маслом, Челны Хлеб Хлеб Серый. more...
|
|
3900 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 29 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|