Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2020
|
114 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2513 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 93.62g | Carbs: 365.21g.
Breakfast: Годжи, Рот Фронт Ромашка, Овсяная Каша на Воде, Капустный Салат. Lunch: Рис Вареный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Рот Фронт Ромашка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Борщ. Dinner: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. more...
|
|
6917 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 28 minutes, Showering - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 41 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|