Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
114.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3010 kcal
|
Fat: 119.71g | Prot: 146.85g | Carbs: 356.74g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бахетле Желудки Куриные Отварные. Lunch: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Морская Капуста, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Шоколад. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Борщ, Свежевыжатый Яблочный Сок, Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
4225 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 hours and 8 minutes, Sleeping - 2 hours and 28 minutes, жим гантелей сидя - 5 hours and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 hours and 16 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|