Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2020
|
113.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2495 kcal
|
Fat: 109.91g | Prot: 96.45g | Carbs: 283.39g.
Breakfast: Лук. Lunch: Натур Буфет Суп Грибной, Дымов Колбаса Докторская, Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Сметана, Борщ. Dinner: ВкусВилл Сало Белорусское, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Мягкая Белая Булка, Nutiva Семена Чиа, Приготовленные Грибы (с Жиром). Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Горбуша. more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minutes, жим гантелей сидя - 5 hours and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 hours and 16 minutes, Sleeping - 4 hours and 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 2 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|