Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
112.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3741 kcal
|
Fat: 70.66g | Prot: 185.68g | Carbs: 375.05g.
Breakfast: Рис Вареный, Сыр Колбасный, Паштет из Куриной Печени, Ржаной Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Рис Вареный, Вино Сухое. Dinner: Хлеб Черный, Скумбрия, Толстолобик Жареный. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|