Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
109.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2912 kcal
|
Fat: 75.58g | Prot: 108.62g | Carbs: 228.97g.
Breakfast: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Йогурт 1,6% Молокия, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Вино Красное Сухое, Тефтели с Рисом, Борщ. Dinner: Шинка, Капустный Салат, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|