Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2020
|
112.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2905 kcal
|
Fat: 116.69g | Prot: 148.92g | Carbs: 321.29g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Лен Семена, Подсолнечное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Лимон, Имбирь. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сметана, Борщ. Dinner: Вареники с Картошкой, Праздник Вкуса Салат Шанхай, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Песочное Печенье, Мандарин, Апельсин, Сосиска, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Вареная, Картофель Отварной. more...
|
|
4143 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. more...
|
Gaining 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|