Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2020
|
108.1 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
3955 kcal
|
Fat: 133.47g | Prot: 164.86g | Carbs: 229.36g.
Breakfast: Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Семена Чиа, Лен Семена, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Вино Сухое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареный Картофель, Куриные Грудки (Жареные), Дружба Плавленный Сырок. Dinner: Винегрет. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 26.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|