Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
108.1 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
3071 kcal
|
Fat: 85.76g | Prot: 79.70g | Carbs: 277.75g.
Breakfast: Лен Семена, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец. Lunch: Печенье к Чаю, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сливочное Масло, Колбаса Докторская, Тефтели Куриные на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Главсуп Харчо с Курицей. Dinner: Картофель Отварной, Вино Сухое. more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|