Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
|
109.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
2784 kcal
|
Fat: 85.87g | Prot: 168.50g | Carbs: 340.86g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шинка, Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Селедка, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Хлеб Черный, Апельсин. more...
|
|
3248 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|