Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2020
|
108 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
1702 kcal
|
Fat: 80.28g | Prot: 81.65g | Carbs: 162.35g.
Breakfast: Беловежские Сыры Сыр Королевский, Житня Сила Хлеб Гречаний. Lunch: Просто Натурально Смесь Весенняя, Подсолнечное Масло, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Житня Сила Хлеб Гречаний. Dinner: Гармония Сметана 20%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. more...
|
|
4001 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|