Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
108.6 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2116 kcal
|
Fat: 85.32g | Prot: 73.61g | Carbs: 136.59g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Колбаса Докторская, Светлое Пиво, Хот-Дог. Dinner: Сметана, Лисички. more...
|
|
3293 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|